ФИТНЕС СЪВЕТИ
5 начина да останете мотивирани за тренировки
Открийте проверени стратегии за поддържане на мотивацията и създаване на здравословни навици, които ще ви придружават през целия живот.
Научете повече →
Открийте енергията на
активния живот
В gormeshal вярваме, че възрастта е просто число. Нашите премиум фитнес програми са създадени специално за възрастни хора, които искат да запазят жизнеността и енергията си. Присъединете се към общността ни и преоткрийте радостта от движението.
Персонализирани програми
Всяка тренировка е адаптирана към вашите индивидуални нужди и физически възможности. Нашите експерти създават програми, които се развиват заедно с вас.
Експертно ръководство
Нашият екип от сертифицирани треньори има дългогодишен опит в работата с възрастни хора. Те са тук, за да ви направляват с професионализъм и грижа.
Безопасна среда
Създадохме пространство, където се чувствате уверени и подкрепени. Всички упражнения са щадящи и адаптирани за вашата възрастова група.
Социална общност
Открийте нови приятелства с хора, които споделят вашите цели. Нашата общност е място за взаимна подкрепа и мотивация.
Луксозно изживяване
Заслужавате най-доброто. Нашите съоръжения и услуги са създадени да ви предложат премиум фитнес изживяване в елегантна обстановка.
Доказани резултати
Хиляди доволни клиенти са преоткрили енергията си благодарение на нашите програми. Присъединете се към тях и усетете разликата.
Нашият експертен екип
В gormeshal се гордеем с нашия екип от високо квалифицирани специалисти. Всеки от тях има богат опит в работата с възрастни хора и се отличава с професионализъм и грижа към клиентите.
Мария Димитрова
Старши треньор по функционални тренировки
15-годишен опит в разработването на специализирани програми за възрастни хора. Специалист по възстановителни упражнения и подобряване на мобилността. Мария се отличава с индивидуалния си подход и способността да мотивира клиентите си.
Иван Петров
Експерт по хранене и жизнен стил
Дипломиран диетолог с 12-годишен опит в областта на здравословното хранене за възрастни хора. Иван помага на клиентите да създадат устойчиви хранителни навици, които подкрепят активния им начин на живот.
Елена Стоянова
Специалист по йога и медитация
Сертифициран инструктор по йога с фокус върху практики за възрастни хора. Елена съчетава древни техники с модерни подходи за подобряване на гъвкавостта, баланса и вътрешното спокойствие на клиентите си.
Нашата философия на работа
Вярваме, че всеки човек е уникален и заслужава персонализирана грижа. Нашият подход е основан на взаимно уважение, търпение и постепенно развитие. Не търсим бързи резултати, а устойчиви промени, които обогатяват живота ви дългосрочно. Всеки ден работим да създадем среда, където се чувствате комфортно, мотивирани и подкрепени на всяка стъпка от вашето пътуване към по-здравословен живот.
Защо да изберете gormeshal?
Разликата е в детайлите. Ето как gormeshal се отличава от останалите фитнес центрове и защо стотици възрастни хора ни избират за техните нужди от активност и енергия.
| Характеристики | gormeshal | Обикновени фитнес центрове |
|---|---|---|
| Специализация за възрастни хора | ||
| Персонализирани програми | Частично | |
| Малки групи (максимум 8 човека) | ||
| Специализирано оборудване | ||
| Програма за лоялност с награди | ||
| Консултации по хранене | Допълнително | |
| Луксозни съоръжения | Стандартни |
Открийте разликата в gormeshal - място, където възрастта не е пречка, а предимство.
Резервирайте консултацияНашите програми и цени
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всяка програма е внимателно разработена да ви помогне да постигнете желаните резултати в темпо, което е удобно за вас.
| Характеристика | Базова 89 лв/месец |
Премиум 149 лв/месец |
VIP 249 лв/месец |
|---|---|---|---|
| Групови тренировки | 8 тренировки | 12 тренировки | Неограничено |
| Персонални тренировки | - | 2 тренировки | 4 тренировки |
| Достъп до оборудване | ✓ | ✓ | ✓ |
| Консултация по хранене | - | 1 консултация | Месечни консултации |
| Програма за лоялност | Базова | Златна | Платинена |
| Специални събития | - | Поканен гост | VIP достъп |
| Домашни програми | - | - | ✓ |
| Изберете | Най-популярна | Луксозно |
Специални условия
Първи месец безплатно
За всички нови членове при годишен абонамент
Семейни отстъпки
15% отстъпка при записване на двама или повече членове
Безплатна консултация
Първоначална оценка и план за тренировки за всички
"Възрастта не определя границите ни. Тя ни дава мъдростта да знаем как да живеем пълноценно."- Основателската философия на gormeshal
500+
Доволни клиенти
15+
Години опит
98%
Препоръчитељност
Програма за лоялност gormeshal
Ценим вашата отдаденост към здравословния начин на живот. Нашата програма за лоялност ви възнаграждава за всяка тренировка и мотивира да продължите напред към вашите цели.
Бронзово ниво
Започвате вашето пътуване с нас
5% отстъпка на допълнителни услуги
Месечен здравословен съвет
Приоритет при записване
Достъп до ексклузивни материали
Изисквания: 0-6 месеца членство
Сребърно ниво
Доказвате своята отдаденост
10% отстъпка на допълнителни услуги
Безплатна консултация тримесечно
Покана за специални събития
Персонализиран хранителен план
Приятел може да се присъедини безплатно
Изисквания: 6-12 месеца членство
Златно ниво
Вие сте истински посланик на здравословния живот
20% отстъпка на всички услуги
Безплатна месечна персонална тренировка
VIP достъп до нови програми
Годишна здравословна проверка
Специален подарък за рождения ден
Домашни тренировъчни програми
Изисквания: 12+ месеца членство
Как работи програмата?
Вашето ниво се определя от продължителността на членството ви и редовността на посещенията. Колкото по-дълго сте с нас и колкото по-активни сте, толкова повече награди получавате. Всички членове автоматично започват от Бронзовото ниво и могат да напредват според своята активност.
Присъединете се към програматаЧесто задавани въпроси
Отговори на най-популярните въпроси за нашите програми, съоръжения и услуги. Ако не намерите отговора, който търсите, не се колебайте да се свържете с нас.
Програми и тренировки
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са създадени специално за възрастни хора на всички нива на подготовка. Започваме с основни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности. Всеки може да започне, независимо от предишния си опит с тренировки.
Колко често трябва да тренирам?
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за оптимални резултати. Това позволява на тялото ви да се възстанови между тренировките, докато поддържа постоянен напредък. Нашите експерти ще създадат индивидуален график, който отговаря на вашите нужди и цели.
Какво включват групите малки групи?
Нашите групи са ограничени до максимум 8 човека, което гарантира персонално внимание от треньора. Всяка тренировка включва загрявка, основни упражнения, адаптирани към групата, и релаксация в края. Атмосферата е приятелска и подкрепяща.
Мога ли да променя програмата си?
Разбира се! Вашите нужди могат да се променят с времето и ние сме тук, за да се адаптираме. Можете да обсъдите промени в програмата с вашия треньор по всяко време. Предлагаме и възможност за преминаване между различни типове абонаменти.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите програми са специално създадени за хора на възраст 45+ години. Няма горна възрастова граница - важното е желанието ви да водите активен начин на живот. Преди започване на тренировки препоръчваме консултация с лекар.
Цени и условия
Какви са условията за плащане?
Предлагаме гъвкави опции за плащане - месечно, тримесечно или годишно. При годишно заплащане получавате значителна отстъпка. Приемаме плащания в брой, с банкова карта или банков превод. Първата консултация винаги е безплатна.
Мога ли да прекратя членството си?
Да, можете да прекратите членството си с едномесечно предизвестие. Ние вярваме в доброволното участие и никога не задържаме клиенти против волята им. При необходимост предлагаме и временно замразяване на членството при медицински причини.
Включени ли са консултациите по хранене?
Консултациите по хранене са включени в Премиум и VIP програмите. За Базовата програма те се заплащат допълнително. Нашият експерт по хранене ще създаде персонализиран план, който поддържа вашите тренировки и цели.
Как да се възползвам от програмата за лоялност?
Програмата за лоялност е автоматична - нищо не трябва да правите освен да продължавате да тренирате с нас! Вашето ниво се актуализира автоматично всеки месец въз основа на продължителността на членството и активността ви.
Какво се случва при пропусната тренировка?
Разбираме, че понякога обстоятелствата не позволяват да дойдете на тренировка. При предварително уведомяване поне 24 часа преди тренировката, можете да я компенсирате в рамките на месеца. За персонални тренировки изискваме 48 часа предизвестие.
Имате друг въпрос? Нашият екип е винаги готов да ви помогне.
Задайте въпросПолезни съвети и вдъхновение
Открийте нашите последни статии с практични съвети за здравословен живот, мотивиращи истории и експертни препоръки от нашия екип.
ХРАНЕНЕ
Здравословни рецепти за активни хора
Вкусни и хранителни идеи за ястия, които подкрепят вашата енергия и помагат за възстановяването след тренировки.
Научете повече →
БАЛАНС
Йога за подобряване на гъвкавостта
Научете основни йога пози, които могат да се правят вкъщи и са специално адаптирани за възрастни хора.
Научете повече →
ВДЪХНОВЕНИЕ
Истории на успеха от нашите клиенти
Мотивиращи разкази от хора, които променили живота си след 50 и открили нова енергия благодарение на фитнеса.
Научете повече →
ТРЕНИРОВКИ
Силови упражнения без тежести
Ефективни начини за изграждане на мускулна маса и сила, използвайки само теглото на тялото и прости уреди.
Научете повече →
ПСИХИЧЕСКО ЗДРАВЕ
Връзката между движението и настроението
Как редовната физическа активност влияе положително на психическото здраве и как да използвате този ефект.
Научете повече →Какво казват нашите клиенти
Истински мнения от хора, които променили живота си с gormeshal. Техните истории са нашето най-голямо вдъхновение.
Мария В.
62 години, пенсионерка
"Преди година мислех, че спортът вече не е за мен. В gormeshal открих, че грешах! Сега се чувствам по-енергична от десетилетия и съм създала прекрасни приятелства."
Петър С.
58 години, учител
"След години седеща работа започнах да чувствам последствията. Благодарение на персонализираната програма в gormeshal успях да възстановя мобилността си и да се върна към любимите си дейности."
Елена Д.
55 години, лекар
"Като лекар знаех важността на физическата активност, но нямах време да се занимавам с нея. gormeshal ми предложи гъвкави програми, които се вписват в моя график. Резултатите са забележителни!"
Започнете вашето пътуване днес
Готови ли сте да откриете енергията на активния живот? Свържете се с нас за безплатна консултация и първа стъпка към по-здравословното ви бъдеще.
Защо да изберете безплатната консултация?
Персонална оценка
Ще направим подробна оценка на вашето физическо състояние и цели
Индивидуален план
Ще създадем предварителен план за тренировки, адаптиран към вас
Без скрити такси
Ще обсъдим прозрачно всички опции и цени без изненади